芦屋、住吉、甲南、東灘区の床屋、メンズサロン 美容院

Q&A

07
2019
Jun
夏までに、、、、🤔🤔🤔

芦屋店の英です。

 

今年の夏休みも宮古島へ行きます。

 

 

早く行きたいです🏄🏄🏄

 

 

去年行ってからもう宮古島の虜です🏄🏄🏄

 

ですがそれまでに

 

夏までにやるべきこと・・・

 

それはまさしく筋トレです🏋️💪

 

男は黙って筋トレ

 

夏までにいい体に仕上げるために

 

芦屋店メンバーは只今

 

肉体改造中です✌️✌️

 

と、言いましてもジムには通ってないですが(笑)

 

僕、英の場合

 

前回ブログを更新した時にも言ってましまが

 

食事制限ウォーキング自重トレーニング 

 

主にこれらを無理なく行っています。

 

朝起きてから仕事場まで25分ウォーキング

 

着いてから30分自重トレーニング

 

帰宅も25分ウォーキング

 

これを週5〜6日続けています。

 

仕事が休みの日は体を休めて

 

食事も制限なく摂ります。

 

これが僕がストレスを溜めずに

 

気楽にしていけてる秘訣です。

 

去年の春から減量を始めて早一年🏃

 

筋トレは今年の頭から始めたので

 

5ヶ月経ちました🧘

 

まだビフォーアフターの画像は

 

お見せできませんが☝️☝️

 

現在の僕のスペックが笑

 

体重 ⇒ 61kg

 

1年前に比べると-19kg減

 

体脂肪 ⇒ 10 .5

 

BMI ⇒ 21.4

 

恐らくこれ以上はもう減らないですね☠️

 

理想は筋肉量を増やし

 

もう少し体脂肪を落とし

 

体をいい感じに焼けたらいいなと思っています🏄

 

自分の体調を見ながらベストな体を作って

 

モチベーションを上げて

 

仕事にプライベートに

 

頑張っていきます🏋️🏋️

 

皆さんもええ体作りましょう👍👍

 

 

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